あなたは出産後・妊娠後に胸が小さくしぼんでしまって、
悩んでいませんか？？
まだまだ女でいたいのに、
おばあちゃんみたいにシワシワの胸になってしまうのは、
本当につらいですよね…。
でも正しい方法で取り組めば、
自宅で胸を元通り大きくすることは難しくありません。
今回は私が授乳後に胸を元に戻すためにやった
「3つのこと」についてお話ししますね。
私はこれで元通り以上のEカップになったんですよ。
下に垂れてきていたのもちゃんと改善して、
女らしい形の整った胸になることが出来ました（●＾o＾●）
1．バストマッサージ
バストマッサージは授乳後に萎んだ乳腺を発達させる効果があります。1日10分くらいでも、正しい方法でマッサージをすれば少しずつ大きくなっていきます。中身がスカスカになってしまった胸もお肉が詰まってきますよ。
2．大胸筋トレーニング
大胸筋トレーニングには授乳後に垂れてしまった胸を元に戻す効果があります。出産後は胸の土台になる大胸筋が伸びたり、衰えたりしているんですが、それを改善していきます。トレーニングといっても、5分もかからない出来るストレッチなどです。また、バスト周辺の血液やリンパの流れがよくなるので、バストに栄養や酸素が届きやすくなります。
3．食事
赤ちゃんにおっぱいをあげたバストは栄養が不足しています。バストアップに効果的な食事をしていくことで、バストに栄養を補給！！また、バストの周りのハリ・ツヤを失ってしまった肌をカラダのなかから整えます。
私がやったのはこの3つだけ。
注意したいのは1つだけやってもあまり効果がないことです。
1つ1つそんなに時間がかかることではないので、
毎日ちょっとずつでも3つに取り組むこと。
これで元通り以上の大きな胸になることができますよ^^